دايت

وجبات الدايت تركز على الأطعمة الغنية بالبروتين، الألياف، والمغذيات، مع تقليل السعرات الحرارية والدهون الضارة، وتتضمن الخضروات الطازجة، الفواكه، الحبوب الكاملة (شوفان، كينوا)، مصادر البروتين الخالية من الدهون (دجاج مشوي، سمك، بيض، بقوليات)، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، مع شرب كميات كبيرة من الماء لتشعر بالشبع وتدعم